বিশ্বের অনেক জায়গায় গ্রীষ্মকালীন তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকায় তাপজনিত অসুস্থতা বাড়ছে।ডিহাইড্রেশন এবং তাপ ক্লান্তি থেকে শুরু করে হিটস্ট্রোকের মতো আরও গুরুতর পরিস্থিতি, স্বাস্থ্য আধিকারিকরা গরম আবহাওয়ায় অসুস্থ হওয়া এড়াতে সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য মানুষকে সতর্ক করছেন।

কিছু অঞ্চলে, তাপমাত্রা রেকর্ড উচ্চতায় পৌঁছেছে, যা মানুষের জন্য সূর্যের মধ্যে দীর্ঘ সময় কাটানো বিপজ্জনক করে তুলেছে।তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যখন হিটস্ট্রোক বিভ্রান্তি, খিঁচুনি এবং এমনকি কোমা হতে পারে।চরম ক্ষেত্রে, হিটস্ট্রোক মারাত্মক হতে পারে।তাপ ক্লান্তি ঘটে যখন শরীর যথেষ্ট ঘাম না এবং অতিরিক্ত গরম হয়।লিভার বা কিডনির অবস্থা, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা অতিরিক্ত ওজনের মতো কিছু অন্তর্নিহিত অবস্থা থাকলে একজন ব্যক্তির উচ্চ ঝুঁকি থাকতে পারে।

তাপ ক্লান্তি এবং অন্যান্য তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।যখন তাপমাত্রা বেড়ে যায়, মনে রাখবেন:

• ঢিলেঢালা ফিটিং, হালকা পোশাক পরুন।খুব বেশি জামাকাপড় বা পোশাক পরা যা শক্তভাবে ফিট করে তা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে ঠান্ডা হতে দেবে না।
• রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করুন।রোদে পোড়া আপনার শরীরের ঠান্ডা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।একটি চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি এবং সানগ্লাস দিয়ে বাইরে নিজেকে রক্ষা করুন।
• প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।হাইড্রেটেড থাকা আপনার শরীরের ঘাম এবং স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা রাখতে সাহায্য করে।
• কিছু ওষুধের সাথে সতর্ক থাকুন।আপনি যদি এমন ওষুধ খান যা আপনার শরীরের হাইড্রেটেড থাকার এবং তাপে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে তবে তাপ-সম্পর্কিত সমস্যার জন্য দেখুন।

উপরন্তু, তাপ ক্লান্তি এবং হিটস্ট্রোকের লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং লক্ষণগুলি দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

তাপমাত্রা বৃদ্ধি অব্যাহত থাকায়, তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য লোকেরা প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।