যখন বেশিরভাগ মানুষ ধূমপানের কথা ভাবেন, তখন তারা ফুসফুসের ক্যান্সারের ছবি দেখতে পান। তবুও লক্ষ লক্ষ ধূমপায়ীর জন্য, সমস্যার প্রথম লক্ষণ হতে পারে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক। বিএমজে ওপেন-এ একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় একটি উদ্বেগজনক ব্যবধান প্রকাশ করা হয়েছে: ৪৬টি দেশের ৯0% এর বেশি ধূমপায়ী জানতেন যে ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণ, কিন্তু খুব কম লোকই এর কার্ডিওভাসকুলার বিপদগুলি বুঝতে পেরেছিল।

ধূমপান কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান কারণ। ২০১৯ সালে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ২.৬ মিলিয়ন ধূমপান-সম্পর্কিত মৃত্যুর জন্য হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোক একসাথে দায়ী ছিল - ফুসফুসের ক্যান্সারের ১.৩ মিলিয়ন মৃত্যুর দ্বিগুণ। তা সত্ত্বেও, সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারী ধূমপায়ীদের মধ্যে মাত্র ৮৫% হার্ট ডিজিজের সংযোগ সম্পর্কে, ৮০% হার্ট অ্যাটাক সম্পর্কে এবং মাত্র ৬৬% স্ট্রোক সম্পর্কে জানতেন।

ক্ষতি শুরু হয় সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা বিষাক্ত রাসায়নিক দিয়ে, যা রক্তনালীর আস্তরণের ক্ষতি করে, প্রদাহ বাড়ায় এবং প্ল্যাক জমা হওয়াকে ত্বরান্বিত করে। ধূমপান রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে, যা হার্ট বা মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়। নিকোটিন হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বাড়ায়, যখন কার্বন মনোক্সাইড রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এমনকি হালকা ধূমপানেও উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি থাকে।

পরোক্ষ ধূমপানও একই ধরনের বিপদ ডেকে আনে। অধূমপায়ীরা একই বিষাক্ত পদার্থগুলির অনেকগুলি শ্বাস নেয়, যা তাদের করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণা অনুমান করে যে ২০২১ সালে অধূমপায়ীদের মধ্যে প্রায় ১.৩ মিলিয়ন মৃত্যুর জন্য পরোক্ষ ধূমপান দায়ী ছিল। তবুও কয়েকটি উচ্চ-আয়ের দেশে অর্ধেকেরও কম লোক এই ঝুঁকিটি স্বীকার করেছে।

তাহলে কি করা যেতে পারে? আপনার হার্ট এবং মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য ধূমপান ত্যাগ করাই সবচেয়ে কার্যকর উপায়। নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, ওষুধ, কাউন্সেলিং এবং কুইটলাইনগুলি সবই সাহায্য করতে পারে। এমনকি কমিয়ে আনলেও অর্থপূর্ণ সুবিধা পাওয়া যায়। কখনও বাড়ির ভিতরে বা অন্যদের কাছাকাছি, বিশেষ করে শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের কাছে ধূমপান করবেন না। ধূমপানমুক্ত বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্র সকলের সুরক্ষা দেয়।

বার্তাটি স্পষ্ট: ধূমপান কেবল ফুসফুসের ক্ষতি করে না, এটি নীরবে হার্ট এবং মস্তিষ্কে আক্রমণ করে। আপনি যদি ধূমপান করেন, আজই প্রথম পদক্ষেপ নিন: একটি ত্যাগের তারিখ নির্ধারণ করুন, সাহায্য চান এবং যদি ত্যাগ করা খুব কঠিন মনে হয় তবে কমিয়ে আনুন। নিজের জন্য এবং আপনার চারপাশের যারা পরিষ্কার বাতাস পাওয়ার যোগ্য তাদের জন্য এটি করুন। এড়ানো প্রতিটি সিগারেট আপনার হার্টের জন্য এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য একটি উপহার।