এটি একটি সাধারণ বিশ্বাস যে, দিনের আলো কমে গেলে এবং তাপমাত্রা কমে গেলে, আমাদের ব্যায়াম করার প্রেরণা আরামদায়ক কম্বলের স্তরগুলির নিচে অদৃশ্য হয়ে যায়। শীতকালকে প্রায়ই শীতকালীন ঘুমের মরসুম বলা হয়।যখন ফিটনেস লক্ষ্যগুলি নীরবে পরিত্যাগ করা হয়কিন্তু যদি আমরা ভুলভাবে তাকিয়ে থাকি তাহলে কি হবে? শীর্ষস্থানীয় ফিটনেস বিশেষজ্ঞ রেবেকা কেনেডির মতে, শীত কোন বাধা নয়, এটি একটি লুকানো সুযোগ। এই মৌসুমে, এর অনন্য ধারাবাহিকতার সাথে,সারা বছর ধরে চলার জন্য একটি ধারাবাহিক ব্যায়াম রুটিন গড়ে তোলার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর সময় হতে পারে.

আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার রহস্য রয়েছে। শীতের ধীর গতির সাথে লড়াই করার পরিবর্তে, আমরা এর প্রাকৃতিক সুবিধাগুলি গ্রহণ করতে পারি। ছুটির পরে আমাদের সময়সূচীগুলি প্রায়শই আরও পূর্বাভাসযোগ্য হয়ে ওঠে।গ্রীষ্মের সামাজিক ঘূর্ণিঝড় থেকে মুক্ত. এই ধারাবাহিকতা একটি নতুন অভ্যাসের জন্য নিখুঁত ভিত্তি। উপরন্তু, ঋতু নিজেই বহিরাগত চাপ হ্রাস করে। শীর্ষ কর্মক্ষমতা বা দীর্ঘ বহিরঙ্গন দুঃ সাহসিক কাজ জন্য কম প্রত্যাশা আছে।এটি আমাদেরকে সফলতার সংজ্ঞা দিতে সাহায্য করে।১৫ মিনিটের হোম ওয়ার্কআউট, মধ্যাহ্নভোজের সময় দ্রুত হাঁটাচলা, বা স্ট্রেচিং সেশন সবই শক্তিশালী বিজয় হিসেবে গণ্য হয় যা গতি বাড়ায়।

মূল কথা হল ছোট থেকে শুরু করা এবং সহানুভূতিশীল হওয়া। কম শক্তির দিনে, মাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য আন্দোলন করার প্রতিশ্রুতি দিন, আপনি প্রায়ই দেখতে পাবেন আপনার শরীর চালিয়ে যেতে চায়।আপনার শরীরের ইঙ্গিত শুনুন এবং আপনি কিভাবে অনুভব করছেন তার উপর মনোযোগ দিনশারীরিক শক্তি অনুশীলন থেকে শুরু করে অনলাইন যোগব্যায়াম, এবং মনে রাখবেন যে সম্প্রদায়ের সমর্থন,ভার্চুয়াল বা ব্যক্তিগতভাবে, শক্তিশালী অনুপ্রেরণা প্রদান করতে পারে।

শেষ পর্যন্ত, শীতকালীন ফিটনেস হচ্ছে নিজেকে দয়া ও ধারাবাহিকতার সাথে দেখানো। এটি এমন একটি শরীরে বিনিয়োগ যা বাইরে আবহাওয়া নির্বিশেষে শক্তিশালী এবং সক্ষম বোধ করে।এটা আপনার আমন্ত্রণ, মৌসুমের শান্ত শক্তিতে ভরসা করার জন্য।. আপনার সুস্থতার জন্য বিরতি চাপবেন না. আপনার জুতা বন্ধ করুন, আপনার ম্যাট খুলুন, এবং সেই প্রথম ছোট পদক্ষেপ নিন. এই শীতকালীন সময় আপনি সরানো, নির্মাণ, এবং সমৃদ্ধ করতে বেছে নিয়েছেন।আপনার স্বাস্থ্য আপনার সবচেয়ে বড় দায়িত্ব, এবং এই মৌসুম আপনার নিখুঁত শুরু পয়েন্ট.