লিভার ডিজিজ হল এমন একটি অবস্থা যা লিভারের স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যা রক্তকে ফিল্টার করতে, হজমে সহায়তা করতে, টক্সিন অপসারণ করতে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।দুর্ভাগ্যবশত, লিভার রোগের কেস বাড়ছে, এবং বিভিন্ন ধরনের আছে।

যকৃতের রোগের তিনটি প্রধান কারণ হল স্থূলতা, একটি অজ্ঞাত হেপাটাইটিস সংক্রমণ এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহার।বেশিরভাগ ধরনের লিভারের রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে উপসর্গ সৃষ্টি করে না, যার অর্থ ব্যক্তিটি অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার আগেই ক্ষতি এবং দাগ হতে পারে।

রোগটিকে আরও বিপজ্জনক করে তুলেছে এই কারণে যে লিভারের প্রারম্ভিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি এমনকি তাদের এই অবস্থার বিষয়ে সচেতন হওয়ার সম্ভাবনা নেই।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে যকৃতের রোগ প্রায়শই তার প্রাথমিক পর্যায়ে "ন্যূনতম থেকে কোন উপসর্গ" প্রদর্শন করে, যখন তিন-চতুর্থাংশ লোক সিরোসিস নির্ণয় করে, লিভারের রোগের সবচেয়ে গুরুতর রূপ, যখন কার্যকর হস্তক্ষেপ বা চিকিত্সার জন্য প্রায়ই দেরি হয়ে যায়।

অতএব, প্রাথমিক লিভার সংক্রান্ত পরীক্ষা, যেমন HAV এবং HBV সনাক্তকরণ, সময়মত রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

যকৃতের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি এড়ানো, যদি সম্ভব হয়।সুস্থ লিভারের কিছু উপায় এখানে!

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা.আপনি যদি স্থূল হন বা এমনকি কিছুটা বেশি ওজনের হন তবে আপনার ফ্যাটি লিভার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) হতে পারে।ওজন কমানো লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
• একটি সুষম খাদ্য খাওয়া.উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট (যেমন সাদা রুটি, সাদা ভাত এবং নিয়মিত পাস্তা) এবং চিনি এড়িয়ে চলুন।এছাড়াও, কাঁচা বা কম রান্না করা শেলফিশ খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যাতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস থাকতে পারে।
• ব্যায়াম নিয়মিত.আপনি যখন নিয়মিত ব্যায়াম করেন, এটি জ্বালানির জন্য ট্রাইগ্লিসারাইড পোড়াতে সাহায্য করে এবং লিভারের চর্বিও কমাতে পারে।
• দায়িত্বের সাথে অ্যালকোহল ব্যবহার করুন।অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।তারা লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত বা ধ্বংস করতে পারে এবং আপনার লিভারে দাগ দিতে পারে।
• দূষিত সূঁচ এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আইটেম এড়িয়ে চলুন।ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি জিনিসপত্র যেমন রেজার, টুথব্রাশ এবং নেইল ক্লিপার শেয়ার করা রক্তবাহিত সংক্রমণ যেমন হেপাটাইটিস বি এবং সি ছড়াতে পারে।
• টিকা পান।হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি এর ভ্যাকসিন রয়েছে। সময়মত টিকা দিলে হেপাটাইটিস সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়।