স্বাস্থ্যকর ওজন, পুষ্টি, এবং শারীরিক কার্যকলাপ

স্বাস্থ্যকর ওজন, পুষ্টি, এবং শারীরিক কার্যকলাপ

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, সর্বোত্তম ঘুম, এবং চাপ হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।অন্যান্য কিছু কারণও ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে।জনপ্রিয় ডায়েটগুলি দ্রুত ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দিতে পারে, তবে এই জাতীয় ডায়েটগুলি আপনার পুষ্টি গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করে, অস্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে ব্যর্থ হতে পারে।

আপনার কতটা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন তা আংশিকভাবে নির্ভর করে আপনি আপনার ওজন বজায় রাখতে চান বা কমাতে চান।হাঁটা প্রায়ই আপনার জীবনধারায় শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করার একটি ভাল উপায়।

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ এখন এবং পরে আপনার স্বাস্থ্য সাহায্য করতে পারে.বিপরীতভাবে, যারা স্থূল তারা স্বাভাবিক ওজনের মানুষের তুলনায় অনেক গুরুতর রোগ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে।সাহায্য করতে পারে এমন প্রোগ্রামগুলির উদাহরণ দেখুন।

লোকেদের একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করা স্বাস্থ্যের সমতা অর্জনের জন্য CDC-এর কাজের অংশ।

স্থূলতা, জাতি/জাতি, এবং COVID-19

স্থূলতা একটি সাধারণ, গুরুতর এবং ব্যয়বহুল দীর্ঘস্থায়ী রোগ।স্থূলতা মানুষকে অনেক অন্যান্য গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে ফেলে এবং গুরুতর COVID-19 রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।স্থূলত্বের প্রবণতা এবং জাতিগত ও জাতিগত সংখ্যালঘু গোষ্ঠীর উপর এর অসামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাবকে উল্টাতে প্রত্যেকেরই ভূমিকা রয়েছে।স্থূলতা COVID-19 ফলাফলকে আরও খারাপ করে

COVID-19 মহামারী চলাকালীন, অতিরিক্ত ওজনের প্রাপ্তবয়স্করা বেশি ঝুঁকিতে থাকে:

• স্থূলতা গুরুতর COVID-19 রোগের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।অতিরিক্ত ওজনের মানুষও বেশি ঝুঁকিতে থাকতে পারে।
• স্থূলতা COVID-19 সংক্রমণের জন্য হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকি তিনগুণ করতে পারে।
• স্থূলতা প্রতিবন্ধী ইমিউন ফাংশনের সাথে যুক্ত
• স্থূলতা ফুসফুসের ক্ষমতা এবং ফুসফুসের পরিমাণ হ্রাস করে, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়

কোভিড-১৯-এর ক্ষেত্রে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকি, নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে ভর্তি, আক্রমণাত্মক যান্ত্রিক বায়ুচলাচল এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি ছিল উচ্চ বিএমআইয়ের সাথে

65 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের হাসপাতালে ভর্তি বা মৃত্যুর ঝুঁকি বিশেষভাবে উচ্চারিত হয়েছিল।মহামারীর শুরু থেকে 18 নভেম্বর, 2020 পর্যন্ত, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 900,000 এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের COVID-19-এর জন্য হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল।মডেলগুলি অনুমান করে যে এই হাসপাতালে ভর্তির মধ্যে 271,800 (30.2%) স্থূলতার জন্য দায়ী

স্থূলতায় আক্রান্ত শিশুরা COVID-19 থেকে আরও গুরুতর ফলাফল ভোগ করতে পারে।18 বছর বা তার কম বয়সী রোগীদের মধ্যে কোভিড-19 সংক্রান্ত একটি গবেষণায়, স্থূলতা হাসপাতালে ভর্তির সময় হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার ঝুঁকি 3.07-গুণ এবং গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি 1.42-গুণ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল (নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে ভর্তি, আক্রমণাত্মক যান্ত্রিক বায়ুচলাচল। , অথবা মৃত্যু)।