শীতকালে আপনার হৃদয়ের যত্ন নিন

শীতের আগমনের সাথে সাথে, হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর এর সম্ভাব্য প্রভাবগুলি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।এবং শীতকালে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে হৃদয়ের জন্য সমস্যা হতে পারে.

ঠান্ডা আবহাওয়া রক্তনালী সংকুচিত করতে পারে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে হৃদয়ের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।উষ্ণ পোশাক পরার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা, বিশেষ করে অত্যন্ত ঠান্ডা অবস্থায়, তাপমাত্রার সাথে সম্পর্কিত চাপের প্রভাব হৃৎপিণ্ডে হ্রাস করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ঠান্ডা বাতাস শ্বাসযন্ত্রের রাস্তা উত্তেজিত করতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলি বিদ্যমান হৃদরোগের সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।শীতকালে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের প্রবণতা বাড়ার জন্য পরিচিতএই রোগগুলি হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।এবং ফ্লুর বিরুদ্ধে টিকা নেওয়ার কথা বিবেচনা করুনশ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এড়ানোর জন্য সতর্কতা অবলম্বন করলে পরোক্ষভাবে হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়।

শীতকালীন আবহাওয়ায় বাইরের কার্যকলাপ সীমিত হতে পারে, তবে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।হৃদরোগের জন্যযদি আপনি বাইরে বেরিয়ে যান, তাহলে উপযুক্ত পোশাক পরুন এবং বরফের পৃষ্ঠের উপর স্লিপ করা এড়াতে সতর্ক থাকুন, কারণ হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পতনের গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সারা বছরই জরুরি, কিন্তু শীতকালে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।এবং উচ্চ ক্যালোরির অত্যধিক খরচ সীমাবদ্ধ, উচ্চ সোডিয়াম সান্ত্বনা খাদ্য রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।